BEHOBIA 2013

.......... Es sábado noche. Van a dar las once y media. Lo de mañana es toda una incógnita. A ver. Al final no he salido ni el viernes ni el sábado ¡qué vagancia! Parece que esto no va con un corredor de fondo, ya veis.
.......... He ido a Decatlon y me he dedicado a hacer acopio de materias que me puedan servir. Dos sobres de polvos. Uno ya me lo he bebido con medio litro de agua y en el otro pone "iso +" Isotonic sport drink. También he cogido una botella de agua no sé si milagrosa y un gel super, ah, y una gorrita, que mañana nos espera lluvia. Al volver a casa, mi esposa me había preparado unos espaguetis. Estoy llenando los depósitos de combustibles y dentro de unas horas la emoción se disipará.
.......... Desde el último maratón, Donosti, noviembre, no he corrido en ninguna carrera. Por medio, el derrame pleural de enero, y ahora una prueba para ver qué tal me he recuperado ¡Toda una incógnita! Espero que todo salga bien y moverme dentro de mis tiempo. Alrededor de 1:25 estaría muy bien.
.......... Ahora me voy a pasear a la perrita, que hoy la hemos tenido casi todo el día en casa.
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........... ¡AGUR!
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A PUNTO PARA LA BEHOBIA

..........Es  arriesgado  decir que estás a punto. Creo que el entrenamiento ha sido suficiente hasta ahora para completar una carrera en condiciones óptimas. No se puede perder de vista que el objetivo principal es el maratón de Donosti del 24 de noviembre. El tiempo se nos ha echado encima. Ante estas dos citas, la valoración primera es que para la Behobia voy mejor preparado que para el maratón, y luego ya veremos cómo se desarrolla cada una de ellas. Batir cualquiera de las marcas del 2012 no me resultará nada fácil, es más, se me antoja muy muy difícil.

...........Los últimos entrenamientos: El pasado domingo completé casi 29 km., lo que suponía la carrera más larga de mi preparación, y un detalle, al menos 20 de ellos los realicé a un ritmo que me exigía esfuerzo, lo que al final me pasó factura. El lunes tenía agujetas como si hubiera hecho una Behobia: malo. Esta semana se ha convertido en tiempo de descanso y de recuperación. El martes salí  alrededor de cuarenta minutos , muy suave, y hoy jueves estaré al menos durante una hora. Me gustaría además salir suave el viernes y el sábado. Ya os contaré.

...........Quien suscribe, y por segundo año, llevará dorsal verde. Pasar del rojo al verde me hizo una gran ilusión. Espero poder defenderlo  con uñas y dientes.
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Crónica semanal

----------Debería hablaros de la semana del 14 al 19, que la tengo pendiente; pero la actual semana con su marea de imprevistos ha alterado mis entrenamientos. Ciertamente, la semana pasada, ayudado de los hielos, conseguí que mi talón de Aquiles funcionara sin molestias. Y esto me permitió respirar el sábado cuando concluí un entrenamiento largo sin que se resintiera nada. Los hielos y la manta eléctrica, en los que siempre he confiado, llevaban una temperada en el olvido.
---------- De esta semana tengo que contar que solo pude salir el lunes un rato a trotar un poco. Y el martes se derrumba la preparación. Yo que incluso me había planteado ir a un medio maratón (San Juan de Luz . Ondarribia) para probarme un poco, el martes, como decía, me paso día y noche vomitando y con otras acciones propias del escusado; el miércoles, desde las ocho de la mañana hasta las tres de la tarde con una coca cola, a sorbitos, luego un poquito de arroz y al  baño; y hoy jueves, por la mañana han vuelto las diarreas: el cuerpo deshecho y deshidratado. Este es el cuadro y el ánimo: Una gastroenteritis de caballo.

Por octubre preparando la cumbre

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-----Una semana después, por el mismo camino, en la misma senda, pero con sensaciones distintas. Todo podría ir bien, estoy contento con reservas porque el pasado sábado volvieron las alarmas del tendón o del hueso o de la zona… no sé exactamente adónde afecta, no lo puedo precisar. Y de la misma manera que anteriormente,  me he tratado con ibuprofenos y gel antiinflamatorio. Hoy lunes parece estar todo bien, ya veremos.

-----¿Causas? Esta molestia, como he indicado, ya la tenía. Puede deberse su  recaída a que un día forcé  en los entrenamientos del jueves (que por cierto, me sentí muybien), otro día jugando con mi hijo también noté un pequeño tirón… sea como fuere,  esto me recuerda que hay que cuidarse más durante el tiempo que me resta para la Behobia, y sobre todo en las carreras largas porque es a partir de los últimos km cuando hace su aparición. El otro día por el km 16 o 17.

-----El plan de esta semana es el mismo: lunes y miércoles, suave y alrededor de 40 minutos, y el martes y el jueves, con el grupo,   si puede ser no forzar y el sábado unos 20 km, así saldrían cerca de 60 km.

-----Hoy ya he comido un buen plato de pasta y mi peso se va situando en su punto. Por el buen camino.

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5 de octubre -entrenamiento largo pero suave-

---- Semana de satisfacción. Las lesiones parece que permanecen alejadas, de momento. De nuevo he vuelto a repetir sistema de entrenamiento. Cuatro días seguidos, aunque el lunes y el miércoles más bajo, y el sábado para hacer más kilometros. Hoy nos ha faltado poco para hacer 20, pero a gusto. Sin forzar y con el miedo del tendón de aquiles casi ausente. Hemos estado por Añézcar, cerca de Loza y, como digo, para mis objetivos muy bien.
---- En un estado bastante bueno, con las piernas relajadas y la cabeza centrada en la Behobia y el Maratón de Donosti, las semanas pasan demasiado rápidas y, mañana toca descanso para volver suave el lunes. Muy bien. Hoy he salido con Fausto, Juan Carlos, Luis (Luises, en realidad), Manolo, Manu y mi amigo Arturo, que si ha venido con nosotros es porque tenía alguna molestia en la espalda, si no hubiera sido por eso, él es fijo del primer grupo. La mañana ha sido agradable, con una temperatura muy buena para correr.

Otra vez octubre -clave-

..... Este verano ha sido diferente al resto. No he colgado las zapatillas, no me lo podía permitir si quería tener un otoño tranquilo. Aun así, y con todos los cuidados del mundo, el test lo tengo la semana que se abre ahora. Es cierto que he llevado un trabajo de mantenimiento porque el año pasado me lo apunté con letras grandes en mi cabeza: eso de empezar en septiembre y querer estar en noviembre a tope hay que hacerlo muy bien o si no lo pasarás mal. Este mes y durante todo el verano tenía muy claro que había que evitar las lesiones musculares y vamos a ver qué sucede, porque no sé si se trata de sobrecarga o de tendinitis o de qué... pero ayer sábado y hoy domingo he echado mano de los ibuprofenos y de las cremas antiinflamatorias para ver si enderezo el rumbo de mi tendón de aquiles derecho.
..... Las dos últimas semanas he apretado en cuanto a kilómetros, rondando los cincuenta semanales y aunque no he forzado mucho, en alguna ocasión lo he hecho más de lo que debiera o así me lo parece a tenor de las molestias. Por lo demás estoy muy bien y con la ilusión total de superar las marcas del  pasado año tanto en la Behobia como el maratón de Donosti.

..... He vuelto con los Amigos de la Vuelta y eso me anima a pesar de ver que la mayoría con los que pretendo estar en estas carreras populares ya van como motos. Tenía muchas ganas, después del tiempo que he estado fuera de los entrenamientos, y al final parece que todo sigue igual. Y me alegro mucho porque varios somos los que hemos estado fuera de estas lides, por distintos motivos de lesiones o enfermedades. Me alegro porque en la vuelta se respira buen rollo y la gente es maja.  Ayer pregunté por un histórico y me dijeron que andaba bajo, algo así como deprimido y tengo que decir que lo siento porque es un campeón, porque siempre ha transmitido alegría y por todo ello le deseo que levante ese ánimo y que vuelva al redil de los korrikolaris, que seguro que le va bien.
.....Los amigos de la VUELTA hemos colaborado con Diario de Navarra en unos reportajes que se han realizado la semana pasada sobre "Running". Creo que mi figura aparecía casi difuminada en una foto de grupo, un grupo de unos ochenta, calculo. Aunque a veces salimos más de cien corredores a entrenar. Por estas fechas, y con la Behobia por delante, el grupo siempre aumenta, así que suele sobrepasar los cien corredores y el colorido que despliega por el recorrido es más espectacular. Bueno, a lo que iba. Que con el tema del reportaje han salido algunos amigos en la prensa y en un vídeo que ha preparado DN y ha servido para echar unas risa.
.....Reencontrarme con mis amigos y colegas de patear la ciudad y sus cercanías ha sido, por supuesto, una gran alegría.

Cualquier tarde retomo el camino

Con Ana Casares, navarrica campeona de España de Maratón, de Triatlon y otras modalidades. Y el resto, amigos de la Vuelta.

Cuatro de junio: ya troto. Con los trotes me voy quitando el peso de la indolencia. Hay que lanzarse y salir. Hay que quitarse el peso de las piernas, el plomo de la desgana... y voy por los caminos de siempre reencontrándome. Dos días con mi perra Luna. Saca la lengua; no es que se canse, sólo trata de adelantarme.
Hoy a las 8 de la tarde me he acercado al punto de encuentro de los Amigos de la Vuelta. Los he visto de cerca. La temperatura es buena ¡por fin! Se lo pasan en grande, se saludan, se ríen, van llegando unos y otros... camisetas verdes y naranjas... ha sonado el silbido de Lorenzo y han tomado dirección hacia la Misericordia. Poco a poco han ido desapareciendo entre los árboles de la Vuelta del Castillo y la gente, como si una nube se los tragara. Mi perra y yo vemos cómo se van y salimos de la sombra de los árboles de Antoñiouti -o como cojones se escriba- Ha sido bonito estar cerca. Pronto iré con ellos.